[ 심뇌혈관질환 생활 수칙으로 건강 챙기세요! ]

 

 

 

 

 

 

 

[ 심뇌혈관질환 생활 수칙으로 건강 챙기세요! ]

 

▶심뇌혈관 질환은?
심뇌혈관질환은 심근경색, 협십증 등 심장질환과 뇌졸중 같은 뇌혈관질환을 함께 지칭하는 질환입니다.
예방을 위해서는 정기적인 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치 확인을 통하여 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증의 조기 발견과 규칙적인 치료 및 관리가 필요합니다.

 

▶ 심뇌혈관질환 생활 수칙
1. 담배는 반드시 끊습니다.
2. 술은 하루에 한두 잔 이하로 줄입니다.
3. 음식은 싱겁게 골고루 먹고, 채소와 생선을 충분히 섭취합니다.
4. 가능한 한 매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다.
5. 적정 체중과 허리둘레를 유지합니다.
6. 스트레스를 줄이고, 즐거운 마음으로 생활합니다.
7. 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스트레롤을 측정합니다.
8. 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증)을 꾸준히 치료합니다.
9. 뇌졸중, 심근경색증의 응급 증상을 숙지하고 발생 즉시 병원에 갑니다.

※ 출처 : 질병관리본부 홈페이지 ( www.cdc.go.kr )

 

▶ 심뇌혈관질환 예방하고 관리하기 위해 9가지 생활수칙 잘 기억하고 실천해주세요!

 

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