만화 좋아하세요?

한국의 멋지고 아름다운 만화와, 애니메이션은 물론!

전세계 만화와 애니메이션을 한 자리에서 만날 수 있는 문화 교류의 장이 올 7월!

우리를 기다린다고 합니다!

서울국제만화애니메이션페스티벌에 같이 가봐요!~~

일시 : 2013.7.23 ~ 28 (6일간)

       개막식 및 영화제 오픈 : 7.24

       SPP : 7.23 ~ 25

장소 : 만화축제 (전시) - 남산 및 명동역 일대

    애니메이션 영화제 - CGV 명동역 & 서울애니시네마

    SPP - 밀리니엄 힐튼 호텔

남산 및 명동역 일대가 후끈후끈할 것 같은데요~?

잊지 마시고~! 꼭 가시길 바래요~!

다양한 볼거리와, 즐길거리가 엄청 많답니다~!! >_<

[출처] SICAF 2013

[원본글] http://new.sicaf.org/xe/

여름이다~~~!!!

아, 그런데 겨울동안 불어있던 나의 몸매는 어찌할까요? ㅠㅠ

건강을 위해 다이어트를 시작하지만 어렵게 체중 조절에 성공하고도 시간이 지나면서 다시 살이 찌는 요요현상으로 도리어 건강을 해치는 경우가 많습니다.

제 주변에도 무리하게 다이어트를 했다가 요요현상으로 오히려 살이 더 쪄버린 친구가 있답니다;;

이런 경우 애초에 다이어트 방법이 잘못돼 요요현상이 올 수밖에 없는 경우가 대부분입니다. 따라서 한국건강관리협회와 함께 요요현상이 오는 요인들에 대해 숙지하고 이를 사전에 피해 나가면서 다이어트를 하면 요요현상이 없는 다이어트에 성공할 수 있습니다!!!

모두 눈은 크~게 뜨고 집중!

 비만 예방을 시작한 단식, 효과는?

단식이란 말 그대로 생명 유지에 꼭 필요한 물과 전해질을 제외하고는 음식 섭취는 하지 않음으로써 체중을 빼는 고전적인 방법인데요, 단식을 하게되면 분명히 체중이 줄게 돼 있습니다. 그런데 단식을 하면 인체에서 이를 위기상황으로 받아들이고 칼로리 소모를 최대한 줄이고 비축 지방을 최대한 아껴 쓰게 됩니다. 게다가 에너지가 모자라면 저장해둔 지방만 소비하는 것이 아니라 몸에 꼭 필요한 근육을 분해하여 에너지로 이용합니다.

 다이어트 후 요요현상이 오는 이유는?

대부분 사람은 열량이 높은 피자, 햄버거, 케이크, 치킨 등을 좋아합니다. 이런 음식은 부피에 비해 열량이 높으므로 좋아하는 음식을 그대로 먹되 양만 줄여 먹게 되면 배고픔이 심하고 폭식을 할 위험이 커집니다. 또한 밥은 먹지 않지만 과자, 빵, 떡, 음료수 등 군것질을 자주 하는 사람이 많은데요~ 군것질거리는 열량은 높지만, 단백질, 칼슘 등의 영양소가 부족하여 몸에서는 근육을 분해하여 이용하게 되고 기초대사율이 저하돼 요요현상이 발생합니다. 따라서 다이어트 초기에는 잘 참다가 시간이 지나면 배고픔을 견디지 못해 다시 이전 체중으로 돌아가는 일이 흔하죠? 때문에 체중이 줄면서도 배고픔이 적고 영양소 섭취를 골고루 하기 위해서는 열량이 적지만 단백질, 무기질, 비타민 등의 영양소가 들어있는 음식을 주로 먹는 것이 필수적입니다. ㅎㅎ 저도 하루 세끼 피자와 햄버거만 먹으라고 해도 즐겁게 먹을 수 있을정도로 좋아하는데, 아~ 그렇군요.. ㅠㅠ

 비만 탈출을 위해 시작한 운동이 역효과?

비만인 사람들은 대체로 체력이 떨어져 있기 때문에 운동하다가 근육이나 관절을 다칠 위험이 큽니다. 더욱이 체중 과다로 인해 무릎이나 허리 통증으로 고생하는 사람도 많은데요, 이런 경우 체중 조절을 위해 본인에게 맞지 않는 운동을 갑자기 무리하게 하는 경우 부상을 입을 수 있어요. 그러므로 체력이 많이 떨어져 있거나 근육이나 관절에 문제가 있는 경우에는 전문 병원에서 본인에게 알맞은 운동의 종류와 방법을 처방받아 시작해야 안전하고 효과적으로 체중 조절을 할 수 있습니다.

 요요현상을 막는 생활 속 실천법

요요현상의 주된 원인은 초 저열량 식사요법, 단일 식품 다이어트, 단식 등 무리한 다이어트와 음식의 종류는 개선하지 않고 음식의 양만 줄여 먹고, 군것질을 자제 못 하며, 음식을 몰아서 먹는 나쁜 식습관입니다. 거기에다 운동 종류나 방법이 부적절하고 신체 활동량이 적은 것이 또 하나의 원인으로 작용하는데요, 요요현상은 사전에 예방하는 것이 제일 좋지만, 이런저런 이유로 이미 요요현상이 시작된 사람들이 최소화하기 위한 방법 알아볼까요?

1. 영양소 균형이 맞는 저열량 식사요법을 실시한다 - 열량 섭취는 줄이되 주요 영양소는 충분히 들어있는 식사를 하는 것이 중요합니다.

2. 전신의 근육을 골고루 이용하는 운동을 선택한다 - 수영이나 에어로빅, 헬스, 각종 구기 운동 등을 가급적이면 주 4회 이상, 하루 한 시간 정도로 꾸준히 하는 것을 권장합니다.

3. 평소 신체활동량을 늘려야 한다 - 출퇴근 시 자동차 대신 자전거를 이용하거나 걸어 다닌다든지, 점심식사 후 커피 한잔을 마시기보다는 가벼운 산책을 하는 습관을 가지는 등 일상생활에서 많이 움직이려고 노력하는 방법을 실천하도록 합니다.

워킹화 준비해서 걷기 운동을 하려고 했지만, 겨울엔 춥고 여름엔 덥고 참 어렵네요. ㅎㅎ 이 글을 보고 계신 여러분은 어떠세요? 운동 자주 하시나요? 모두 다이어트와 요요현상에 대해 관심이 많으실 것 같아 함께 공유해 보았습니다~

[출처] 공감코리아

[원본글] http://www.korea.kr/policyplus/healthView.do?newsId=148761876

내일은 키스데이입니다!

어버이 날은 몰라도 키스데이는 안다고 하는 말도 있던데, 모두들 알고 계셨나요~?

키스데이.

이 날은 언제 어떻게 생기게 되었을까요~?  '위키백과'는 "기원에는 여러가지 설이 있지만 그 가운데 하나는 어떤 커플이 만들었다는 설"이라고 말하더군요. 어떤 내용일까요~? 매달 있는 기념일에 궁금함을 느꼈던 여자가 애인에게 6월에는 무슨 기념일이 있는지 물었는데, 모른다고 말하길 원치 않은 남친이 '6월'이라고 말하며 입술을 내민 여자친구를 바라보며 키스를 한 것이 유래가 되었다고 말합니다.

솔로들의 염장을 지르는 날의 위대한 탄생..

조큼 어이가 없지요? >u<

아무튼~! 이 날에, 커플들은 찌~~인하게 키스를~

솔로이신 분들은 인터넷 검색창에 '혼자서 키스하는 법'을 검색하신 뒤에 찐하게 즐겨주시며 좋은 하루 되시길 바라겠습니다..ㅠ

모두가 즐겁고 행복한 사회를 만들기 위해 노력하겠습니다~!

감사합니당~ >0< 

춘향이가 그네 뛰는 모습에 이도령이 한눈에 반한 그날! 단오가 찾아 왔습니다^0^ 어떤 풍속과 놀이문화가 있는지 알아보고 함께 즐겨 보아요!

 단오의 뜻

단오의 단(端)은 첫 번째를 의미하고, 오(午)는 오(五), 곧 다섯과 뜻이 통하므로 단오는 초닷새를 말하며 다른 명칭으로는 ‘높은 신이 오시는 날’이라는 뜻의 ‘수릿날’ 이라고도 합니다.

 단오의 풍속

◈ 단오절사(端午節祀) : 단오를 맞아 새로 수확한 앵두를 천신하고, 조상에게 지내는 제사

◈ 단오고사(端午告祀) : 또한 집안의 평안과 오곡의 풍년, 그리고 자손의 번창을 기원하는 제사

◈ 앵두회 : 서울의 남녀가 앵두가 익을 때면 송동과 성북동에 가서 노는 것

◈ 단오장(端午粧) : 창포물에 머리와 얼굴을 씻고 새 옷과 창포비녀로 치장 하는 것

 단오의 속신

◈ 창포를 넣어 삶은 물에 머리를 감고 궁궁이(미나리과 식물)을 머리에 꽂았는데 이는 궁궁이의 독특한 향기가 액을 물리친다고 여겼기 때문이다.

◈ 창포뿌리로 비녀를 만들고 연지나 주사를 바르거나 글을 새겨 머리에 꽂거나 패용 하였는데 이는 붉은 색이 양색(陽色)으로써 더운 여름 무탈하게 지낼 수 있다는 믿음에서 시작되었다.

◈ 내의원에서는 귀신과 병화를 물리치기 위해서 옥추단을 지어 금박을 올려서 드리면 오색실에 꿰어 근시하는 신하에게 나눠주었다.

◈ 농가에서는 약쑥을 한 다발 대문 옆에 세워놓아 재액을 물리치려 하였다.

 단오의 음식

◈ 수리취떡 : 수리취는 보통의 취나물과 같은 모양이다, 수리취를 두드려서 쑥떡과 같이 멥쌀가루와 섞어 떡을 만든다.

◈ 앵두화채 : 앵두를 따서 깨끗이 씻고 씨를 빼서 설탕이나 꿀에 재워 두었다가, 먹을 때 오미자 국물에 넣고 실백을 띄워 낸다

◈ 창포주(菖蒲酒): 창포로 빚은 술

◈ 각서(角黍) : 고기와 나물을 소로 넣고 밀가루로 만든 둥근 떡

 단오의 놀이

◈ 그네 : 청년들이 집집마다 다니며 짚을 추렴하여 그네를 만들었다. 단오에는 남녀노소를 막론하고 고운 옷을 입고 그네를 뛰었다

◈ 씨름 : 젊은 장정들은 넓은 마당에서 서로의 힘을 겨루는 씨름을 하였다.

◈ 석전(石戰) : 편을 나누어 돌을 던지며 싸우는 놀이로 조선 중기까지 행하여 졌다.

출처 : 국립민속박물관 한국세시풍속사전

원본글 : http://folkency.nfm.go.kr/sesi/dic_index.jsp?P_MENU=04&DIC_ID=1234&ref=T2&S_idx=7&P_INDEX=2&cur_page=1

전세자금 마련하랴, 주택 구입자금 마련하랴, 여간 힘들지 않은데요! ㅠ.ㅠ국토교통부에서 주택기금 대출요건을 보다 완화하여 오늘부터 시행합니다!  자세한 내용 꼼꼼히 살펴보시고 어서 내 집 마련해보아요!

 생애최초 주택 구입자금 변경사항

① 부부합산 연소득 7천만원 이하 가구로 지원 대상 확대

당초 생애최초 주택 구입자금의 지원 대상은 부부합산 연소득 6천만원 이하 가구로 한정되었으나, 생애최초 주택구입자에 대한 취득세 면제 조건을 감안하여 금년말까지 한시적으로 5조원 예산범위내에서 부부합산 연소득 7천만원 이하 가구로 지원 대상 확대됨.

② 소득별·만기별로 차등화하여 시중 최저수준인 연 2.6% ~ 3.4%로 금리 지원

다자녀(0.5%p), 장애인(0.2%p) 등에 대한 우대금리는 기존과 같이 적용되어 이 경우 다자녀 가구는 연2.1% ~ 2.9%로 대출 가능.

(국토부 관계자는 시중은행 신규 취급 기준 주택담보대출 평균금리가 ‘13.4월 현재 3.86%(한국은행)임을 감안할 때, 이번 금리 인하로 생애최초 주택구입자의 이자 부담이 최대 연 176만원(1억원 대출 기준) 줄 것으로 내다 봄.

               <생애최초 주택 구입자금 금리 변경>

 근로자서민 전세자금 변경사항

① 지원대상이 부부합산 연소득 5천만원 이하 가구로 확대

신혼부부의 경우에는 특례가 적용되어 연소득 5.5천만원 이하이면 동 자금을 이용할 수 있다.

② 종전 연 3.5%에서 3.3%로 0.2%p 대출금리 인하

무주택자들의 이자 부담이 한결 가벼워질 것으로 보이며 다자녀가구(0.5%p) 등 우대금리 적용시, 최저 연 2.8%까지 가능함. 중요!!! 기존 대출자도 동일한 금리로 인하 적용된다.

 공통 변경사항 

한편,  그간 기금 대출대상에서 제외되었던 부양가족 없는 만 35세 미만 단독세대주에 대해서도 제한연령을 만 30세미만으로 낮춰 30대 초반도 저리 기금대출을 받을 수 있음.

(대출대상: 부양가족있는 만 20세이상 세대주 + 만 30세이상 단독세대주) 

 국민주택기금 대출 관련 Q&A

Q1. 대출 신청과 정확한 상담은 어디에서 가능한가요?

A1. 기금수탁은행인 우리․농협․하나․기업․신한․국민은행 전지점에서 가능합니다.

Q2. 금리 인하는 기존 대출자에게도 적용되나요?

A2. 기존 생애최초 구입자금 재출자에 대해서는 만기별 기본금리인 3.3%(20년), 3.4(30년)적용, 기존 전세자금 대출자도 인하된 3.3%적용 합니다.

Q3. 기금 대출금리는 고증금리인가요?

A3. 기금 대출금리는 정부 고시금리로서 변동금리입니다

Q4. 시중은행 담보대출자가 생애최초자금으로 갈아탈 수 있나요?

A4. 주택 구입시(등기접수일 기준)부터 3개월 이내라면 신청 가능합니다.

[ 출처 ]: 국토교통부

[ 원본글 ]: http://www.molit.go.kr/USR/NEWS/m_71/dtl.jsp?lcmspage=1&id=95072175