#당뇨병 예방·관리 위한 5대 생활수칙
생활속 지식창고 2020. 12. 11. 09:00 |
▶적정 체중과 허리둘레 유지하기
- 일주일에 한 번 체중과 허리둘레 확인하기
- 꾸준히 식사 조절하고 운동하기
▶규칙적인 운동으로 신체 활동 늘리기
- 규칙적으로 운동하기
- 평소 활동량 늘리기
▶균형 잡힌 식단으로 골고루 제때 식사하기
- 식사 골고루 제시간에 하기
- 균형 잡힌 식단 생활화하기
▶좋은 생활습관 기르기
- 적당한 시간 동안 자고, 숙면하기
- 스트레스 줄이고, 즐겁게 생활하기
- 금연을 실천하기
- 과도한 음주는 피하기
▶정기적인 검진 통해 위험 인자 확인하기
- 국가 검진 반드시 받기
- 암 검진도 적극적으로 받기
- 고위험군인 경우 검진 더 자주 받기
<자료출처=정책브리핑 www.korea.kr>
www.korea.kr/news/healthView.do?newsId=148880007&pWise=main&pWiseMain=I2
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