▶ 당류 줄이기 실천요령 3가지
생활속 지식창고 2021. 3. 4. 09:00 |
달콤한 간식, 자꾸 생각나죠?
하지만 영양 정보를 확인하여 건강하게 섭취해야 해요. 슬기롭게 간식을 선택하는 방법을 알아볼까요?
1. 음료를 마실 때는 영양 정보를 확인! 물, 탄산수 또는 덜 단 제품 선택!
2. 간식을 고를 때는 과자· 빵·떡·아이스크림보다 과일 선택
3. 커피를 마실 때는 반으로 양을 줄이거나 설탕·시럽 빼기
▶가공식품을 통한 당류 섭취, 자신의 하루 총열량의 10% 이내로 드시는 것이 좋습니다.
<자료출처=정책브리핑 www.korea.kr>
www.korea.kr/news/visualNewsView.do?newsId=148883742&cateId=cardnews&pWise=sub&pWiseSub=B10&pWiseLevel=Z18
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