[ 우리 함께 걸어요! ]

 

 

 

 

 

 

 

[ 우리 함께 걸어요! ]

 

#함께 #걷기 #건강

 

▶걷기가 건강에 좋은 이유

1. 혈액순환을 개선시켜 피부를 더 젋고 건강해 보이게 한다.
2. 운동량을 늘림으로써 밤에 숙면을 취할 수 있게 되며, 당신의 전체적인 건강과 컨디션도 좋아진다.
3. 불과 5분만 걸어도 신체는 엔돌핀을 분비한다.
4. 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추어준다.
5. 당뇨병이나 심장질환, 골다공증, 요통, 천식, 기관지염 들의 질병 개선에 좋다.
6. 비만과  관련된 각종 질병에 걸릴 확률을 줄여준다.
7. 체중을 감소시켜 심장의 부담을 줄여준다.
8. 체중을 조금씩 줄이면 줄어든 체중을 유지할 수 있게 해준다.
9. 근육을 다듬어 날씬해 보이게 한다.

 

▶ 스트레스 해소와 마음의 휴식에도 도움이 되는 걷기 운동 생활화하시고, 더욱더 건강하세요~!!!

※ 걷고, 보고, 느끼고  걷기여행길에 도움이 되는 정보 확인은 걷기여행길 종합안내포털( http://www.koreatrails.or.kr )에서 확인하세요!

♥ 국민과 정부의 기분 좋은 대화는 ☎110 ♥
국민권익위원회에서는 고충·부패·행정심판 등 모든 민원 상담이 가능합니다.전화상담 110(365일 24시), 방문상담 서울 서대문 서울종합민원상담센터,온라인상담은 ( http://www.110.go.kr ) 문의 할 수 있습니다.