나른한 봄 ~산으로 가자~

 

  나른한 봄 ~산으로 가자~

등산할 때 챙겨가는 물건들은 건강이나 안전이 직결되는 것들이기 때문에 필수적으로 챙겨야 하는 장비들이 있는데요~어떠한 것들이 있는지 알아 봅시다~

 

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등산화, 등산배낭 등산장비 잘 고르는 방법

 

⊙ 등산화:충격완화,접지력을 통한 안전 산행

발목을 잘 잡아줘 피로를 덜어주는 미드컷 등산화를 선택하거나 보온성을 강조한 겨울등산화보다는 봄철에 땀이 많아지는 것을 고려해 가볍고 통기성이 좋은 소재를 선택

 

⊙ 등산복:땀 배출과 체온 유지

일교차가 크고 아침저녁으로 기온이 급격히 떨어지는 산의 특성상 가벼운 바람막이용 재킷을 구비하여떨어지는 체온을 지키기 위해 땀이 많은경우 여벌옷을 챙겨체온이 떨어지는 것을 막는다.

 

⊙ 등산배낭:효과적인 무게 분산,어깨 피로 방지

등산배낭은 효율적으로 무게를 분산해 어깨에 부담을 줄여주고등과 배낭 사이에 공간을 만들어 땀이 차지 않도록 도와주는 역할을 합니다.

 

⊙ 스틱:무릎 보호와 체력 소모방지

등산스틱은 양손의 스틱을 통해 하중이 분산되기 때문에 소모되는 체력을 줄일 수 있고 무릎을 보호하며, 보행속도를 빠르게 해줍니다.

     

안전한 산행을 위해 꼭 알아두어야 할 주의 사항

 

 

⊙ 산불주의

봄철은 바람이 많이 불고 건조하기 때문에 산행 시 산불유의

                            

 

⊙ 낙석 및 실족주의

얼었다 녹기를 반복하는 지반들은 점점 힘이 약해지고 그 사이가 벌어지게 되므로 바위가 많은 산들은 낙석 위험이 있고, 땅과 땅 사이에 균열이 생길 수도 있어, 실족 예방을 위해 항시 땅의 상태를 잘 살펴봐야 합니다.

  

 ⊙ 그 외의 챙겨야 할 등산준비물

직사광선을 피하기 위해서는 모자와 선글라스, 선크림 필수!!

초콜릿, 사탕, 오이등 간식으로 지친 산행에 에너지를 충전     

 

 

등산시 응급상황에 대처하는 방법

 

 ⊙ 인공 호흡법

 ※폐기능이 정지된 상태이므로 즉시 인공 호흡을 해야합니다.

① 입속에 구토물 등 이물질이 있는 경우 머리를 옆으로 돌려 이물질을 꺼냅니다.

② 손가락으로 혀를 눌러서 꺼냅니다.

③ 어깨 부위에 말은 옷가지나 베개 등을 대어 머리가 완전히 뒤로 젖혀지게 합니다.

 ④ 한 손으로 코를 막고,환자의 입에 자신의 입을 댑니다.

⑤ 환자의 가슴이 부풀어 올 때까지 숨을 불어 넣습니다.

⑥ 환자의 코를 잡은 손과 입을 때고,5초 후 다시 반복합니다.

★ 인공 호흡 중간에 환자의 코에 자신의 손가락이나 뺨을 대서 숨을 다시 쉬는지 확인 하십

   시오.숨을 쉬기 시작할 때 억지로 숨을 불어 넣으면,오히려 안좋아질 수 있습니다.

   

⊙ 골절시 응급처치

※ 뼈 주위의 신경 및 혈관 손상의 위험이 있습니다.

① 환자를 함부로 움직이는 것은 위험합니다.

② 우선 단단한 막대기 등으로 골절부위에 부목을 하여 단단히 고정시킵니다.

③ 구급차를 기다리시고, 부득이한 경우 조심하여 운반하십시오.

 

⊙ 출혈시 응급처치

※ 아래의 방법을 각각 쓸 수도 있으며, 병행시 효과가 더 빠릅니다.

① 직접압박법~깨끗한 헝겁을 상처부위에 대고 출혈이 멎을 때까지 세게 누릅니다.

② 국소거양법~상처부위를 심장보다 높게 합니다.

③ 혈관압박법~상처부위에서 심장쪽에 가까운 동맥을 직접 압박하는 방법이며 손가 락으로 누르 거나, 헝겁 등으로 강하게 묵습니다.

 

⊙ 귀에 벌레가 들어갔을 때

① 어두운 곳에서 손전등을 귀에 비추면 벌레가 나옵니다.

② 귓구멍에 올리브유 등을 떨어뜨려 벌레를 죽이고 귀후비개로 꺼냅니다.

 

⊙ 눈에 이물질이 들어 갔을 때

※ 함부로 손을 닿게 하거나, 입으로 불면 이물질이 더 깊숙히 들어갈 수 있습니다.

① 가만히 눈을 감거나 깜빡거려서 눈물을 흘립니다.

② 물속에 얼굴을 담구고 눈을 깜빡거립니다.

③ 눈에 심한 자극이 느껴질때는 응급실로 가십시오.

 

⊙ 경련발작시 응급처치

① 일단 환자를 안전한 곳에 눕힙니다.

② 주위에 걸려서 깨질 우려가 있거나 물건이 넘어져 환자가 다칠 염려가 있는 물 건을 모두 치 워놓습니다.

③ 항경련제가 있을 때는 복용합니다.

④ 전신을 꽉 잡고 경련을 멈추게 하면 오히려 팔이나 다리에 골절을 입을 수 있으므로 억지로 경련을 막지 않습니다.

⑤ 자리에 눕힌 후에 넥타이나 웃옷의 단추 등을 모두 풀어준다.

⑥ 토할 경우 기도가 막힐 우려가 있으므로 얼굴을 옆으로 돌려 노십시오.

⑦ 발작이 끝나고 자연스럽게 의식이 돌아오기를 기다립니다.

⑧ 의식을 회복할 겨를도 없이 계속적인 발작을 일으키면 의사에게 가야하며 음료등을 마시게 하면 안됩니다.

 

                                      

    

 

 

출처 : Q&A 카페,메드시티 응급처치

원본글 : http://blog.daum.net/rager88/17939730

            http://www.medcity.com/jilbyung/eunggup1.html