미세먼지, 어떻게 대처할까?!

 

가을과 겨울철 중국발 스모그(미세먼지)가 호흡기 뿐만아니라 중이염 등 귓속 건강에도 위협을 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔다는 뉴스 들어보셨나요? 코를 통해 들어 온 미세먼지가 귓속에 달라붙어 염증을 유발한다는 소식을 듣고 또 한 번 미세먼지의 심각성을 느끼게 되었는데요! 이미 1995년 1월부터 10㎛ 이하의 미세먼지를 새로운 대기오염물질로 규제하고 있으며, 올 8월부터 미세먼지 예보제의 시범예보가 시작되었습니다. 사람들의 건강을 위협하는 미세먼지!!! 미세먼지 예보제와 함께 미세먼지 고농도시 행동요령, 굿민도우미와 알아볼까요?

 

 

 미세먼지란, 무엇인가요?

미세먼지란 우리 눈에 보이지 않을 정도로 가늘고 작은 먼지 입자로 지름 10㎛ 이하의 대표적인 대기오염 물질을 말합니다. 석탄, 석유 등 화석연료가 탈 때 또는 자동차 매연과 산업체 등 배출가스에서 나오며 기관지를 거쳐 사람의 폐포가지 깊숙하게 침투해서 각종 폐질환과 각종 호흡기 질환의 직접적인 원인이 됩니다. 연소작용에 의해 발생되므로 황산염 질산염, 암모니아 등의 이온 성분과 금속화합물, 탄소화합물 등 유해물질로 이루어져 있습니다. 대도시의 미세먼지는 70% 이상이 자동차 배기가스에서 나오는데, 일반 먼지보다 더욱 엄격하게 규제합니다. 지름 2.5㎛ 이하의 미세먼지는 인체내 기관지 및 폐 내부까지 들어가기 쉬운 입자 크기에 해당하며, 기관지, 폐에 붙어 폐암을 일으킬 수 있으며, 시정장애 현상도 유발하는 아주 무서운 먼지 입니다. 환경부는 지난 1995년 1월부터 10㎛ 이하의 미세먼지를 새로운 대기오염물질로 규제하고 있으며, 미세먼지의 대기환경 기준은 24시간 평균 150㎍/㎥ 이하이며, 1년간 평균 70㎍/㎥ 이하입니다.

자동차 배기가스, 난방, 담배연기, 공장 등의 연소과정에서 발생되는 미세먼지는 입자가 작아서 들이마셨을 경우 대부분 기도에서 걸러지지 못하고 폐포까지 깊숙이 침투해 면역기능을 저하시키며 혈액과 폐에 염증반응, 심장질환과 호흡기 질환의 직접적인 원인이 되며 심한 경우 조기 사망으로 이어질 수 있습니다.

특히 농도가 높은 날 외부활동을 오래 해 미세먼지를 많이 마시게 되면 폐의 부담 증가로 마른기침이 지속되는 등 호흡기 건강에 즉각적인 타격이 오게 되므로 호흡기 건강에 각별히 신경 쓰는 것이 좋습니다.

 

 

 

 최근  고농도의 미세먼지의 발생 원인이 무엇인가요?

최근의 고농도 사례는 편서풍을 타고 중국으로 부터 유입된 스모그(자동차 밒 석탄사용 증가등에 기인)와 국내에서 자체 배출된 오염물질이 상호 복합적으로 작용하여 발생된 것으로 분석되고 있습니다.

* 한·중·일 과학자들이 참여하는 장거리 이동 오염물질 조사연구 사업 등에서 중국발 오염물질의 국내 기여율이 30%~40% 정도인 것으로 분석된 바가 있습니다.

 

 

 고농도 미세먼지 발생에 대한 대응반안에는 어떤것들이 있나요?

국내 대기오염물질의 배출량을 줄이기 위해서 오염물질 배출 허용기준을 관리하고 강화하며, 친환경차 보금 등을 통하여 국내 발생 오염물질을 줄일것입니다. 또한 국민들 스스로도 대처가 가능하도록 미세먼지 예·경보제를 도입할것입니다. 중국측의 높은 관심사인 환경사업·기술을 진출시켜 중국 대질 개선 및 수출에 확대를 도모하며, 동북아시아의 대기질 감시체계를 구축하고 대기과학 인력을 양성하는 등 R&D투자를 확대할 것 입니다.

 

 미세먼지의 예보와 경보의 차이점은?

예보는 대기모델링 등을 이용하여 미리 내일이나 모레의 대기질을 예측하여 발표하는 것입니다. 경보는 현재의 시점에서 실시간 농도 측정값이 인체에 유해한 수준으로 나타날때에 지자체 장이 "주의보 또는 경보"를 발령하는 것 입니다. 현재 시범예보는 실시되고 있지만, 경보는 준비기간을 거쳐 2015년부터 전국 단위로 시행 될 예정입니다.

 

 

 미세먼지 예·경보제의 도입배경은 무엇이며, 도입시기는 언제 인가요?

최근 국내외 대기오염문제에 대한 국민의 우려가 높아짐에따라 국민의 건강보호를 위해 국가예보제를 도입하였습니다. 2013년7월 근거법률을 마련하였으며, 서울, 경기 등 8개 시·도에 예보모델만 보급·지원하던 방식을 개선하여, 전국 예보를 하는 방식으로 전환되었습니다.  

<대기질 예보제 추진일정>

구분		1단계 :  PM10		2단계 : PM2.5
시범예보	지역	수도권	전국	수도권	전국
	시기	2013.8월	2013.11월	2014.5월	2014.8월
본 예보(법정시행일)		2014.2.6		2015.1.1

미세먼지 PM10에 대해 올 8월부터 시작된 시범예보를 거쳐 2014년 2월부터 전면 시행예정에 있습니다. 미세먼지 PM2.5는 내년 시범예보를 거친 후 2015년부터 전면 시행 될 예정입니다.

 

 

 지금까지 발견된 문제점들은 어떤것들이 있나요?

① 도입초기 한계 : 현재 시범예보는 수도권 지역에 대해서 미세먼지 농도가 '약간 나쁨'으로 예측되는경우에 1일1회 예보 결과를 국민에게 전파하고 있습니다.

② 예보지역의 문제 : 현재 수도권 지역 시험예보 단계로 비수도권 지역에 대한 예보가 되지않고, 전체 수도권 지역의 평균 농도로 예보를 수행함에 따라 실제 미세먼지 농도에 지역별 편차가 발생하고 있습니다.

③ 예보횟수의 문제 : 일일 수회 발표되는 기상예보와 달리 미세먼지 예보는 1일 1회만 수행되어 하루 중 고농도 시점 파악이 곤란 합니다.

④ 예보 정확도 : 히범예보 실시 후 8월 30일부터 11월 15일까지 총 51회의 농도 예측을 실시하였고 예측결과와 관측결과가 42회 일치 하여 82.4%의 적중률을 보였습니다. 

 

 

 

 

 앞으로 어떻게 개선될 예정인가요?

현재의 시범예보에서 나타난 문제점들을 보완하고 관련 시스템·인력 등을 확충할 계획입니다. 예보지역의 확대 및 세분화를 위해 본 예보시에 전국을 6개 권역 단위로 예보하고, 단계적으로 16개 시·도, 227개 시·군·구 단위로 세분화를 추진할 것입니다. 마지막으로 예보횟수의 확대를 위하여 시간대별 농도 예측이 가능하도록 변화되는 기상상황 등을 반영할 수 있는 수시예보 체계로의 전환을 준비중에 있습니다.

 

 

 미세먼지 예보 등급별 행동요령!

예보내용이 "약간나쁨"이상이거나 실시간 농도가 높은 경우, 노약자, 어린이, 호흡기질환환자, 심폐질환 환자 등의 경우는 가급적 외출시간을 줄이고, 외출시에는 황사마스크 인증상품의 마스크를 착용하시는 것이 좋습니다. 어린이는 대기오염에 더 취약하기 때문에 학교나 유치원에서는 실외 체육보다는 실내 운동으로 대체하는 것이 권고됩니다. 또한, 장시간 외출시에는 에어코리아에서 실시간오염도를 확인하실 수 있으니, 확인 후 외출 하시는 당신은 센스쟁이~!

< 미세먼지 예보 등급별 행동요령 >

PM10 농도등급 구분		좋 음	보 통	약간 나쁨	나 쁨	매우 나쁨
예측 농도(㎍/㎥․일)		0~30	31~80	81~120	121~200	201~300	301~
행동 요령	노약자	-	-	장시간 실외 활동 가급적 자제	무리한 실외활동 자제 요청 특히  호흡기, 심질환자,노약자	실외활동 제한	실내 생활
	일반	-	-	-	장시간 무리한 활동 자제	실외활동 자제	실외활동 자제

 

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<미세먼지 높은 날 건강 생활 수칙>

▶ 등산,축구 등 오랜 실외 활동을 자제하고, 특히 어린이, 노약자, 호흡기질환 및 심폐질환 환자는 가급적 실외활동을 자제하세요!!
▶ 학교나 유치원은 실내 체육수업으로 대체하시길 권고합니다.
▶ 실외 활동시에는 황사마스크 인증 상품의 마스크를 착용하시고, 보호안경, 모자 등을 착용하세요!!
▶ 창문을 닫고, 빨래는 실내에서 건조하세요!
▶ 세면을 자주하고, 흐르는 물에 코를 자주세척하세요!
▶ 가급적 대중교통을 이용하고, 야외 바베큐 등의 이용을 자제하세요!!

 

 

 미세먼지로 인한 건강을 해치는 피해를 줄이기위한 부문별 생활수칙

 

건강을 해치는 미세먼지로 인한 피해를 줄이기위한 부문별 생활수칙
가정 및 식품취급 장소	- 노약자, 호흡기 질환자 등은 실외활동 자제  - 창문을 닫고 가급적 외출 최소화  - 노출된 채소, 과일 등 농수산물은 충분히 세척 후 섭취  - 식품제조․가동, 조리시 철저한 손 씻기  - 기계․기구류 세척 등 위생관리 2차 오염방지
학교 등 교육기관	- 유치원과 초등학교의 실외활동 자제  - 대기오염예보를 고려해 실내체육으로 대체  - 천식, 아토피질환 학생 위생 점검  - (필요시) 상비약 비치  - 외출시에는 보호안경, 마스크 착용  - 천식 등 호흡기 및 심폐질환 학생에 특별 고지  - 창문을 닫고 가급적 실외공기 차단  - 쉬는 시간마다 손 씻기
축산· 농가 등	- 방목장의 가축은 축사 안으로 대피시켜 노출 최소화  - 비닐하우스, 온실 및 축사의 출입문, 창문 등 닫기  - 야적된 사료용 건초, 볏집 등은 비닐, 천막 등으로 덮기

 

 미세먼지 줄이는 생활의 Tip

 호흡기 건강의 첫째 조건 ‘깨끗한 공기’

이산화탄소를 흡수하고 산소를 배출해 실내공기 정화에 도움을 주는 식물은 환기가 어려운 추운 겨울과 미세먼지 농도가 짙은 날은 환기 없이도 환기 효과를 누릴 수 있도록 도와준다. 또한 실내 습도를 조절하고 미세먼지 등을 없애주는 효과도 있기 때문에 호흡기 건강에 큰 도움이 됩니다.

공기정화에 도움이 되는 식물로는 인도고무나무, 행운목, 아이비, 산세베리아, 스파티필름, 아레카 야자 등이 있습니다~

 호흡기 건강의 둘째 조건 ‘촉촉한 코’

호흡기가 건강하려면 습도가 잘 유지되어야 하는데요~ 공기가 건조하면 코와 호흡기의 점막이 부어 바이러스가 쉽게 침투할 수 있게 됩니다.

건강한 호흡기를 위해서는 충분한 수분을 섭취해 코의 건조를 방지해야 합니다. 또한 미세먼지가 있는 날 흐르는 물에 코를 자주 씻는 방법이 권고되는 데 이 방법은 시행하기 다소 어려운 면이 있습니다. 콧속에 쌓인 미세먼지를 제거하기 위한다면 비강스프레이를 사용하는 것이 현명한 방법 입니다.

시중의 모 제품은 콧속에 쌓인 미세먼지를 씻어내고 수분을 공급하는데 도움이 되는데요~ 또한 알레르기 비염 등 호흡기 질환을 앓는 환자라면 미세먼지 농도가 높으면 증세가 더욱 심해지는데 이런 경우 비충혈제거제와 항히스타민제가 포함돼 있는 제품을 사용하면 코의 건강을 지키는 데 많은 도움이 됩니다.

 호흡기 건강의 셋째 조건 ‘건강한 음식’

짙은 농도의 미세먼지로 호흡기가 약해지기 쉬운 계절이라면 튼튼한 호흡기 유지에 도움이 되는 음식을 먹는 것도 좋은 방법 입니다~

코와 목, 폐 등 호흡기에 좋은 음식은 붉은 살코기, 굴, 달걀노른자, 무, 생강, 늙은 호박, 도라지, 배, 대추, 감초, 연근 등이 있습니다. 소고기나 돼지고기의 붉은 살코기는 중금속을 해독하는 아연성분이 함유돼있고 이는 달걀 노른자나 굴도 마찬가지 입니다.

또한 도라지의 사포닌 성분은 기관지를 활성화시키고 배는 루테올린 성분이 기관지염과 기침 완화에 도움을 주는데요~ 늙은 호박은 베타카로틴이 풍부하게 함유돼 인체 면역력을 높이고 알레르기 반응을 진정시키는 데 도움이 되고 연근은 비타민 C와 칼륨 등이 풍부해 알레르기 증상을 가라앉히는 데 효과적 입니다^^

 

 

 

 

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출처 : 환경부, AIRKOREA  대기오염도실시간공개시스템

원본글 : http://blog.naver.com/mesns?Redirect=Log&logNo=110181805377&from=postView , http://www.me.go.kr/home/web/board/read.do;jsessionid=MicP5ysTsm2f446Udv1YNyUSBRBnvCjl6CJAuh1ancnSGLZg2gACwnW7Q8SmXy8O.meweb1vhost_servlet_engine1?pagerOffset=0&maxPageItems=10&maxIndexPages=10&searchKey=&searchValue=&menuId=286&orgCd=&boardMasterId=1&boardCategoryId=&boardId=185838&decorator= , http://www.me.go.kr/home/web/board/read.do?pagerOffset=0&maxPageItems=10&maxIndexPages=10&searchKey=&searchValue=&menuId=286&orgCd=&boardMasterId=1&boardCategoryId=&boardId=185839&decorator= , http://www.airkorea.or.kr/